Parece que existe um senso comum de que a hidroginástica é uma atividade para a terceira idade… Talvez isso seja porque os próprios professores mantêm suas aulas em um nível de intensidade que não atrai outros públicos.

A hidroginástica pode ser utilizada para diversos tipos de treinamento como força, resistência e o condicionamento cardiovascular. O problema é que, como a atividade é conduzida, muitas vezes vale mais a pena procurar outras atividades mais intensas para treinar essas valências.

A modalidade pode ser bem utilizada para o treinamento de força, já que o princípio desse tipo de treinamento é o movimento contra uma resistência. Ora, a água é que exerce essa resistência na hidroginástica e, sabendo-se utilizar as propriedades da água, uma aula pode ser tão ou mais intensa do que uma aula de musculação, por exemplo.

E é claro que a hidroginástica pode, sim, ajudar a emagrecer! Se a atividade gasta caloria, ela vai contribuir, de alguma forma, para o emagrcimento. E quanto mais intensa ela for, maior será o gasto calórico e os benefícios pós-exercício.

Para comprovar isso e conhecer mais sobre as vantagens da modalidade, o ideal é que o professor experimente uma aula para vivenciar o que seu próprio aluno pratica. Outro ponto crucial é se atualizar regularmente e conhecer o trabalho de outros professores e construir um background de experiências que permita a você, professor, decidir as melhores estratégias para aplicar em suas aulas.

O professor Marcelo Barros é palestrante em diversos eventos nacionais e internacionais, autor de diversos livros sobre essa modalidade e que leva o aluno a experimentar diversos modelos de aulas, pois ele acredita que a vivência prática é fundamental para quem deseja trabalhar com a modalidade.

Ele estará ministrando o curso “Estratégias de atuação em hidroginástica” durante o 9º Congresso Carioca de Educação Física, mostrando, na prática, diversos tipos de aula que ele mesmo desenvolveu: Aqua tri; Deep Water; Hidro Abdominal; Hidro Aceleração; Hidro Ai chi; Hidro Alongamento; Hidro Bola; Hidro Boxe; Hidro Circuito; Hidro Contra fluxo; Hidro Força; Hidro Gestante, dentre muitas outras. Conheça toda a programação do curso e faça sua inscrição on-line nessa página.